jak pozbyć się

jest coś takiego jak dieta na masę, a żeby przy okazji pozbyć się fatu? i jak ją ułożyć? Zmieniony przez - boniec w dniu 2009-11-15 13:21:15

[...] i innych wariacjach tych ćwiczeń. Bardziej jednak stawialiśmy na dynamikę i gibkość. "bede zagladal, sog na dobry poczatek i powodzenia zycze!" Dzięki i zapraszam jak najczęściej ! :) "sa to dawne rokordy zatem rozumiem, ze trenowales na powaznie i sie zapusciles z tego co widze to pojdzie latwo. " Też mam nadzieję, że nie [...]

[...] nie do kupienia i z tym jest właśnie problem. Iproblem jest z ważeniem wszystkiego, wagi nie mam i musiałbym z notesem chodzić i wszystko warzyć. Teraz to nic nie waże i jak rano gotuje płatki owsiane na mleku to sypie na oko płatków i leje mleko igotuje i wychodzi tak talerz gęstych patków, do tego robie jajecznice z 4 jajek lub zjadam pół [...]

nie ma czegos takiego jak pozbycie sie tylko brzucha. mozesz robic tysiac brzuszkow i nie miec zadnego efektu (wiem to po sobie bo keidys robilam kilkaset powtorzen i nic) przedewszystkim twoj brzuch to nadmiernie nagromadzona tkanka tluszczowa... Aby pozbyc się tego co Ci przeszkadza powienies ulozyc dietę.Wylicz swoje zapotrzebowanie na B T W i [...]

[...] na łososia czy kurczaka, A jajka? Ser żółty moze byc, ale taki z zawartością tłuszczu ok 20 gram/100gr produktu, gdyz zawiera tłuszcze nasycone i tez w małęj ilosci, gdyz on jak i np masło, margaryna, tłuste sery powoduja wzrost cholesterolu. Białko odgrywa wazna role w procesie odchudzania, przede wszsytkim przsypiesza metabolizm, co teraz ci [...]

Dzieki panowie! robie redukcje z masa bo chce przerobic tkanke tluszczowa na miesniowa. i pozbyc sie brzucha podczas budowania masy areoby dodam jakos w maju 6x tydz teraz tak 1-2x/tydz suple kosztowaly troche ponad 3k, ale jeszcze czekam na jedna paczke. jak macie jakies propozycje, co dokupic to z checia poslucham. starsze foty dorzuce jak [...]

Jak chcesz schudnąć i pozbyc sie tłuszcyku to proponowala bym zwiekszyć ilość treningów aerobowych zamiast siłowych np, zajęcia typu FAT Burning lub TBC podczas których serwuje się 30 minutowy areobik i 30 minutowe ćwiczenia kształtujące wszystkie partie ciała. A tu sie mylisz, to nie jest takie proste, a cwiczenia aerobowe sa kiepskie w spalaniu [...]

[...] na klatce, przynajmniej wole 'chudy' sciagnac koszulke na wakacje niz z sadlem i lipo na klatce. Mnie to rozwalaja kolesie u mnei na silce, chodza po rok czasu a wygladaja jak knury bo liczy sie tylko masa i sila, zadnej estetyki. Brzuch wystaje przed klatke ale masa idzie a na klatke coraz wiecej cisna, nie moge takich burakow normalnie Aylar [...]

ja wiem ze ty mnie sie chcesz pozbyc ale tak na powaznie, to ze stanem zapalnym przelyku (ktory de facto jest wielka rana) picie alkoholu i branie czegos ostrego jest awykonalne i mordercze. jak mi sie nie uda tego zlaagodzic to znow sie skonczy angina

podłączam się do pytania.... ile warty jest taki zabieg ?? konkretnie chodzi mi o usunięcie znamienia około 8-9 mm przez łyżeczkowanie czy jak to sie nazywa po tym zostaje blizna... i da sie pozbyć tej blizny laserowo ??

Oba białka to Olimp,ale tak jak pisalem wyżej bardziej przekonany jestem do OSP80-tki,zarzucam ja teraz i jestem naprawde zadowolony z efektów.Kreatyna jest dobra jak nie chcesz pozbyć się za dużo miecha na wycince,a hmb to bardzo dobry antykatabolik i też warto stosować podczas redukcji.

Oczywiscie ze schudniesz, przejdz do dzialu trening dla początkujących, poczytaj i ułóż sobie plan treningowy. Co do pytania to zalezy bo jak cwiczysz na mase to potrzebujesz wiecej kalori w decie ale nie w sensie tluszczy, slodyczy czy fastfoodow tylko weglowodanow, a jesli redukujesz czyli jak chcesz sie pozbyc tluszczu to musisz w diecie odjac [...]

dobra dobra przynzjacie sie ze wrazliwi jestescie :P dziewyczny to ponoc lubia wiec sie nie wstydzcie przyznac :P nie wiem jak ze lzawieniem ale wiem ze mrużenia mozna pozbyc sie "bedac bitym" a dokaldniej prosisz kumpla zeby Ciebie lał z plaskacza (oczywiscie z umiarem) a Ty próbujesz opanowac odruch bezwarunkowy...

nie wiem jak u ciebie z procentem tkanki tłuszczowej, efendryne napewno bym odstawił :D:D Sam miałem na nią ogromną ochote, ale kilka mądrzejszych osób wybiło mi to póki co z głowy. Wszystkie cykle ktore wypisałeś były na mase, wiec rozumie że teraz leci redukcja co by pozbyć sie nadmiaru tkanki tłuszczowej z cyklu masowego BCAA - jak najbardziej [...]

ok, chętnie przeczytam, ale czy nadmiar vit A i E w takiej ilości co towarzyszy vit. D w tranie nie zaszkodzi? Jak wiadomo witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (wyżej wymienione) organizm kumuluje (co powoduje "zatrucie"), nie potrafi nadmiaru jak np vit. C pozbyć się wraz z moczem. Warto to przemyśleć

[...] ma na brzuszku rezerwę tłuszczyku więc niech czerpie ją z oponki a nie z jedzenia :D czyli mało tłuszczu średnio węgli DuUuUuŻo Białka :D Niestety to nie takie łatwe jak piszesz, albo robisz mase albo redukujesz, chyba że jesrteś na początku drogi to nieznacznie możesz pozbyć się trłuszcu ale to na mądrej masówce. Przyjąłeś złe btw moim [...]

[...] Tluszcz nie odklada i nie spala sie punktowo, ale na calym ciele. Niektorzy maja go wiecej na brzuchu, inni na udach, inni w innym miejscu. To zalezy od genetyki, tak samo jak to z ktorego miejsca tluszcz spali sie najpierw. Dlatego nie mozna odpowiedziec na Twoje pytanie, bo sa ludzie, ktorzy tluszcz z calego ciala spalaja rownomiernie, [...]

no ogólnie brzuch jest niezbyt duży ale jest , _Boston_ tak kiedyś miałem w hugo duży brzuch ponieważ ogólnie nie miałem diety jak zacząłem stosować tam powyżej polecaną przez kolegę momentalnie spadłem z wagi i wymiary poszły . To jak sądzicie masować czy redukować? no ja bym chciał pozbyć się tej skóry ...

[...] irlandzkiego mleka - Świetny smak Dzięki swym unikalnym właściwościom trawiennym kazeina micelarna pozwala na długotrwałe uwalnianie aminokwasów do krwioobiegu. Tak jak białko serwatkowe jest idealnym białkiem potreningowym, tak kazeina micelarna jest najlepsza, gdy podaż aminokwasów chcesz rozłożyć w czasie. W żołądku przybiera formę [...]

Znalem gosci co zywili sie najtanszym chlebem z tesco (styropian jakby , teoretycznie chleb tostowy) i najtansza fasolka w sosie pomidorowym. I to bylo stale menu, byle najtaniej. Tak mnie przygnebiala taka postawa, ze zerwalem kontakt. Ciulali kazdego funcika i byli pazerni na 10p. Typowi ciulacze. Do UK przyjechali z bagaznikiem konserw, [...]